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莆田怎么預(yù)防腰肌勞損

發(fā)表時(shí)間:2016-06-25     編輯:莆田盛興醫(yī)院 點(diǎn)擊: 161 次  

       您聽說過肌肉勞損嗎?它是種什么疾病呢?肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過多或靜態(tài)姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位。給患者身體帶來一定的危害,那么有什么方法可以預(yù)防腰肌勞損呢,下面就讓莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生告訴大家。

  (1)保持良好姿勢(shì)并矯正各種畸形。正確的姿勢(shì)是抬頭平視、收腹挺胸,維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢(shì)較重要。

  (2)加強(qiáng)體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài),肌力及韌帶彈性良好者,發(fā)生勞損機(jī)會(huì)少。

  (3)勞動(dòng)中注意體位,避免在不良體位下勞動(dòng)時(shí)間太長,對(duì)單一勞動(dòng)姿勢(shì)者,應(yīng)堅(jiān)持工間鍛煉。

  (4)注意勞逸結(jié)合,慢性疾病、營養(yǎng)不良、肥胖者,要注意休息。急性扭傷者應(yīng)治療。

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