鐵是身體內制造血紅蛋白的主要原料，而對于孕婦來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會(huì )加重，將會(huì )出現貧血癥狀，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭等癥狀，所以補鐵對孕婦來(lái)說(shuō)是更加重要的。但是往往很多孕婦會(huì )缺鐵，那么該如何科學(xué)的補充呢?

　　對于孕婦缺鐵原則上講能食補盡量不藥補，但在缺鐵很?chē)乐卦卺t生建議下可用藥補。莆田盛興醫院產(chǎn)科醫生介紹說(shuō)，孕婦補鐵可以服用孕期維生素，同時(shí)，吃富含鐵的健康食品。紅肉是你較好的補鐵選擇，禽肉以及其他肉類(lèi)、貝類(lèi)也是鐵的很好來(lái)源。非肉類(lèi)富含鐵的食品，包括豆類(lèi)、豆腐、葡萄干、紅棗、西梅、無(wú)花果、杏、馬鈴薯(帶皮的)、菜花、甜菜、葉類(lèi)綠色蔬菜、全麥面包、紅糖以及加強鐵的麥片。推選閱讀 孕婦貧血吃什么好

　　如果你希望促進(jìn)身體對鐵的吸收，增強補鐵成效，可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時(shí)，補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來(lái)源的食品中吸收更多類(lèi)型的鐵。

　　總之，孕婦在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝臟鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，較好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。推選閱讀 孕婦妊娠期貧血怎么辦

　　通過(guò)以上的介紹，希望對女性朋友有一定程度上的幫助。如果您對此還有疑問(wèn)的話(huà)，可以點(diǎn)擊在線(xiàn)客服，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線(xiàn)0594-5566666，我院的醫生們會(huì )給您提供全天候的聯(lián)系服務(wù)和專(zhuān)業(yè)的回答。歡迎您的聯(lián)系，祝您健康。