莆田孕媽媽如何走出產(chǎn)前抑郁癥?產(chǎn)前抑郁癥是孕媽媽的常見(jiàn)現象，孕媽媽在懷孕期間如果不注意孕期保健，就很容易患上了抑郁癥，就孕媽媽的健康和寶寶的發(fā)育造成很大的影響。，那么孕媽媽如何走出產(chǎn)前抑郁癥呢?以下由莆田盛興醫院的醫生為大家解答。

　　孕媽媽如何走出產(chǎn)前抑郁癥?

　　何謂“產(chǎn)前抑郁癥”

　　產(chǎn)前抑郁癥是近年來(lái)出現的一種新的孕期心理疾病，較典型的癥狀就是孕婦無(wú)法控制自己的煩悶情緒，常發(fā)生于6-10周或開(kāi)始為分娩作準備的孕媽媽。心理醫生根據大量的臨床研究發(fā)現，產(chǎn)前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關(guān)聯(lián)。研究人員表示，女性在懷孕期間體內激素水平有顯著(zhù)波動(dòng)，可以影響大腦中調節情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。激素的變化則會(huì )使孕婦比以往更容易感覺(jué)到焦慮，于是部分準媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔，這其中又以尤其關(guān)注身材和職場(chǎng)的白領(lǐng)媽媽為典型。

　   小心!“產(chǎn)前抑郁癥”危害大

　　產(chǎn)前抑郁癥可導致孕媽媽情緒波動(dòng)激烈，進(jìn)而通過(guò)血液循環(huán)、激素影響等將這種惡劣的情緒進(jìn)一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來(lái)很大的負面影響，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發(fā)育落后，不愛(ài)主動(dòng)溝通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更為重要的是，在這種過(guò)分恐懼、憂(yōu)慮的緊張因素影響下，容易引起循環(huán)系統功能紊亂，導致胎盤(pán)早期剝離、兔唇等不良后果。

　　如何預防和克服“產(chǎn)前抑郁癥”

　　要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開(kāi)導，尤其是準爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來(lái)陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類(lèi)的的憂(yōu)慮;其次，多進(jìn)行散步、深呼吸等戶(hù)外有氧運動(dòng)，以提高身心的自我調節能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。》》》莆田孕媽媽如何防止產(chǎn)后疾病

　　孕媽媽如何抵御輻射?

　　四大良策，幫您抵御輻射：

　　良策1：使用小功率電器

　　盡量使用小功率電器，它的電磁波強度比大功率電器低許多。

　　良策2：控制使用時(shí)間

　　孕媽媽在使用電器的時(shí)間上要有所控制，時(shí)間越短，受到電磁波的影響越小，對孕媽媽與胎寶寶的危害就越輕。

　　良策3：拔掉插頭

　　其他一種電器在不使用時(shí)，較好將其插頭拔掉，這樣可以避免室內環(huán)境持續受到電磁波的侵害，可減少室內電磁輻射量。

　　良策4：加強食補

　　平時(shí)應多吃富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，比如乳類(lèi)、蛋類(lèi)、胡蘿卜、瘦肉、動(dòng)物肝、新鮮綠葉蔬菜等，以加強機體抵抗電磁輻射的能力。

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